Denken Sie jedoch daran, dass eine Erkältung durch übermäßiges Training sogar noch schlimmer werden kann. Außerdem besteht ein „empfindliches Gleichgewicht zwischen Ihrer Fähigkeit, körperlich aktiv zu sein, und der Fähigkeit Ihres Immunsystems, Infektionen zu bekämpfen“, fügt Michael Jonesco, DO, Sportmediziner am Ohio State University Wexner Medical Center hinzu. Als allgemeine Richtlinie gilt, dass leichte bis mäßige körperliche Aktivität bei einer Erkältung normalerweise in Ordnung ist. Zu den Symptomen einer Erkältung gehören eine laufende Nase, eine verstopfte Nase, Niesen oder leichte Halsschmerzen.
Darf man bei einer Erkältung Sport treiben?
Die Erkältung ist eine häufige Infektionskrankheit. Sie entsteht durch Erreger, welche der Körper nicht bekämpfen kann. Die Symptome von Erkältungen variieren stark je nach Erkrankungsgrad und sind je nach Alter des Patienten unterschiedlich. Liegen die Symptome hingegen unterhalb des Nackens, wie Durchfall oder Fieber, dann solltest du auf keinen Fall spielen und deinen Körper schonen. Ich denke, diese Beschreibung ist überhaupt nicht zutreffend, da ich oft eine Erkältung mit Symptomen oberhalb des Halses hatte und es eine schreckliche Entscheidung gewesen wäre, zu spielen. Sport kann Ihnen sogar helfen, sich besser zu fühlen, da er Ihre Nasenwege öffnet und vorübergehend eine verstopfte Nase lindert. Wir alle wollen jede Minute spielen, und wegen einer Erkältung nicht zu spielen mag zunächst albern klingen, aber es ist völlig normal.
Wird eine Erkältung durch Sport schlimmer?
Zu den Anzeichen und Symptomen gehören die einer Erkältung, wie eine laufende Nase, eine verstopfte Nase, Niesen oder leichte Halsschmerzen. Was jedoch passieren kann, ist, dass kalte, trockene Luft die Atemwege verengen oder reizen kann, was eine laufende Nase, Husten oder asthmaähnliche Symptome auslöst, sagt Hulse. Wenn Ihre Nase schneller tropft, als der Schweiß aus Ihren Poren kommt, fragen Sie sich vielleicht, ob es eine gute Idee ist, bei einer Erkältung zu trainieren. Die Forscher räumten auch ein, dass die Qualität der eingeschlossenen Studien schlecht war, so dass mehr Forschung erforderlich ist, um diese Frage zu beantworten.