Wird eine Erkältung durch Sport schlimmer?

Es wird oft angenommen, dass Sport Erkältungen verstärkt. Es gibt allerdings keine wissenschaftlichen Belege, die diese Aussage bestätigen. Sport kann Ihnen sogar dabei helfen, sich besser zu fühlen, da er die Nasengänge öffnet und vorübergehend eine verstopfte Nase lindert. Leichte bis mäßige Bewegung ist normalerweise in Ordnung, wenn Sie erkältet sind und kein Fieber haben. Bei einer Grippe haben Sie normalerweise 2 bis 5 Tage Fieber. Obwohl die Forschung darauf hindeutet, dass Infektionen der oberen Atemwege überraschend selten übertragen werden, kann die Übertragung von Erkrankungen der oberen Atemwege während der Wintersportsaison zunehmen.

Wenn Sie sich diesen Winter erkälten, verwenden Sie diese Tipps, um zu entscheiden, ob Sie weiter Sport treiben oder eine Auszeit nehmen möchten.

Darf man bei einer Erkältung Sport treiben?

Je nach Art der Erkältung kann die Bewegung wieder aufgenommen werden, zunächst mäßig und dann allmählich bis zur Höchstleistung, die zwischen 3 und 5 Tagen bis zu 3 Wochen dauern kann. Auch wenn diese Veränderungen nur vorübergehend sind, stellt jede Trainingseinheit einen Schub dar, der das Infektionsrisiko langfristig verringert , sagt Professor David Nieman vom American College of Sports Medicine und der Appalachian State University. Ich glaube, diese Beschreibung trifft überhaupt nicht zu, denn ich hatte schon oft eine Erkältung mit Symptomen oberhalb des Halses und es wäre eine schreckliche Entscheidung gewesen, zu spielen. Wir alle wollen jede Minute spielen, und wegen einer Erkältung nicht zu spielen mag auf den ersten Blick albern klingen, aber es ist völlig normal.